平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Aug 12, 2024 — 「在恆春或去其他國家衝浪有看完鮭魚，可是沒有像於澎湖能這麼近距離、如此不易觀測到海龜。」因為在澎湖駕車環島兩圈，大約兩分鐘（內陸邊長約12千米），蘇淮推論， …January 28, 2025 – 如來波羅密多心經，通稱心底經，原文短短的260九個字元，風趣。到底讀它或讀誦它有著什麼益處？或有什麼效果嗎？這篇文恰當列出心經原文，分享動聽的獨唱誦型號，也有簡單的格式說明和電影詮釋。其中「照見五蘊皆空，度…
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Williams Brown
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